Atividade física bem orientada pode prevenir e melhorar dores

Muita gente considera a dor um grande obstáculo para várias atividades do dia a dia, como a atividade física, por exemplo. O problema é que deixar os músculos, ossos e articulações parados por muito tempo pode fazer a dor piorar. Por isso, a atividade física bem orientada é uma grande aliada nesse problema.

O exercício feito da maneira correta e com o acompanhamento adequado pode fortalecer, proteger e sustentar as articulações. Dessa maneira, o paciente pode evitar dores e até melhorar as que ele eventualmente já tenha.

Isso acontece porque, quando a pessoa faz exercício, o corpo libera mais endorfina, que são substâncias "analgésicas", diminuindo a sensação de dor e gerando bem-estar.

É importante, no entanto, fazer um diagnóstico correto, saber se a dor é aguda ou crônica é o primeiro passo para entender as limitações da pessoa e fazer com que ela evolua na atividade física. No caso da dor crônica, o exercício como tratamento é ainda mais importante já que ela pode atrapalhar muito a qualidade de vida.

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